Получить заряд бодрости по утрам можно несколькими способами. И один из них, и, пожалуй, самый полезный, это зарядка и утренняя пробежка. Легкая трусца по соседнему парку поможет мышцам прийти в тонус, телу и могу проснуться, обогатиться кислородом, запустит все внутренние механизмы, поможет избавиться от лишнего веса и многое другое. Пренебрегать такой важной составляющей здорового образа жизни нельзя ни под какими отмазками. Мол, в странах СНГ еще довольно дико относятся к бегающим в парках, на стадионах и просто по тротуарам. Для своего здоровья никакие косые взгляды не должны иметь значения. Конечно, идеальным было бы выходить на пробежку где-то в лесопосадке, на канале. Там и бежишь по земле, а не по асфальту, что немного вредно для суставов ног, и воздух приятнее, чем на набережной, где ездит куча машин. И не мешаешь никому. Когда-никогда столкнешься нос к носу с таким же спортсменом. И бабульки не ворчат: «Ишь, разбегались тут, людям мешают, пыль поднимают». А как же приятно прийти домой, чувствую напряжение мышц, снять кроссовки и опустить ступни в прохладную воду… Лучше бы не в прохладную, а в теплую, да с морской солью. Но в основном приходится по-быстрому принимать душ и бежать на работу или учебу. И потом весь день чувствовать, что встал-таки с той ноги!